减肥-蔽聪塞明

当前位置：蔽聪塞明 — 减肥

怎样运动最减肥，牢记三要诀

怎样运动最减肥？在这个快节奏的社会，在减肥方法很多人也是追求快节奏的，而在面对众多的减肥方法中，难免会有选择困难。那么，怎样运动最减肥？下面就让小编介绍运动三要诀吧。运动减肥要诀一：到户外运动研究发现，在户外行走或奔跑比

5种酸奶喝了易发胖推荐4种天然瘦身食物

现在，很多MM都详细酸奶减肥法，人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐，但是，大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天，小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。5种酸奶喝了不瘦反胖揭秘5种比蛋糕还发胖

外科三类减肥手术

有苗条、可人的身材，是女性所追求的时尚。不少人借助减肥手术以达目的。那么，减肥手术分为几类？它们各自的适应症又是哪些？下面就介绍有关的一些知识。闭式减肥手术也就是人们常说的脂肪抽吸术。手术采用小的皮肤切口，借助特制的吸头

健康安全的中医经络减肥法

中医经络减肥法是一种通过调理人体的经络从而达到减肥作用的减肥方法，受到很多减肥人士的喜爱。那么中医经络减肥究竟有什么优势呢？下面大家跟随小编来了解一下中医经络减肥法的优势吧。1、健康由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调

轻松三招让你冬季快速瘦下来

上班族是有很多的苦衷的，没有时间做运动、锻炼身体的他们，在冬季更加是容易因此堆积脂肪而发福了。因此，上班族想要减肥，也是不容易的。小编就教给大家几招冬季快速减肥法，帮助消灭上班族的赘肉！第一招：揉一揉，降食欲有食欲也是好

久坐白领，如何预防腰部堆积游泳圈？

预防腰部赘肉第一招：如果你的单位有体育活动设施，或与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼身体。预防腰部赘肉第二招：控制工作餐饮。注意一天三餐正常，如果不吃午餐，可能会饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿

骑自行车减肥怎么样骑自行车减肥要注意哪些问题

很多人在现实生活中都喜欢骑自行车出行，不仅绿色环保，而且还能强身健体，更可以减肥。骑自行车减肥怎么样呢？效果还是比较不错的。如何通过自行车减肥，很多人都不太清楚，盲目的使用不仅达不到最佳效果，还容易对身体造成伤害，今天小

明星惯用的减肥技巧

明星减肥一直是人们追捧的风潮，之前明星们也曝光了独家的减肥秘籍，这些稀奇古怪大胆的减肥方法真让明星们瘦身成功，不过奉劝各位mm还是少用，这些方法不是一般人能够做到的！小S的减肥纪录是三天只吃两个苹果，外加三瓶酸奶，和N杯

蔬果减肥药中添加神经抑制剂是怎么回事

6月1日，《中华人民共和国食品安全法》正式实施。昨日，南京市食品安全委员会在南京鼓楼广场举行了《食品安全法》宣传周启动仪式和广场咨询活动。同时南京市食品药品监督管理局公布了一批新近查处的违规保健品，专家提醒，如果保健品起

热量的摄取与肥胖的关系

生物化学方面的知识告诉我们：平素我们所食用的淀粉和糖类，都属于碳水化合物。它们进入人体后先在消化道内经各种消化酶的作用变成葡萄糖，然后被吸收并加以利用。这些葡萄糖主要用来氧化分解，供给机体以必要的热能，但也有一部分葡萄糖

这样才能选择适合自己的纤体产品

选择具有促进血液循环、增进脂解作用的纤体产品。由于在纤体后肌肤会因皮下脂肪的减少而产生表皮松弛现象，因此一款理想的纤体产品在纤体同时应具有紧致肌肤的功效，这样才能塑造真正纤美的身形。将纤体产品涂在浮肉较多的位置上，帮助消

怎样按摩可以减肥呢？

只要利用你的双手给腰部、臀部做个简单的小按摩，就能有效的促进体内脂肪燃烧，同时还能消除身体水肿，让你轻松轻松摆脱赘肉，从而瘦出性感曲线，成为瘦身俏佳人。净化腹部动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每

想吃减肥药这些问题你是否了解呢

对于大多数想要减肥的人群来说，都在寻找一条减肥的捷径，又快又省事的减肥方法，往往会走入一些减肥的误区，比如有很多人会选择服用减肥药的方法来达到瘦身的目的，其实这种方法是非常不可取的，如果你服用的药物不正规，方法不恰当，对

瑜伽排毒5式 清除肠胃垃圾

完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习

为什么男式芭蕾舞衣服是紧身的？

芭蕾舞演出用服装。包括男演员的紧身衫、裤，女演员的芭蕾舞裙、连袜裤及芭蕾舞鞋。15～16世纪，初期的芭蕾舞服装崇尚豪华。17世纪，男演员穿的有金属丝箍的“拖涅利”短裙、女演员穿的“鲁尼耶”鲸骨裙，都显得笨重。为充分展现芭

腿部浮肿3种的原因及瘦腿方法纤细美腿等着你

导读：大家都希望自己能拥有一双纤细笔直的美腿，希望无时不刻都能收到别人艳羡的眼光，可是完美的腿部并不是天生就能拥有的，更多的是靠你后天的保养与爱护。想知道怎样才能拥有吗？赶紧跟着小编一起来看看吧，弄清腿部肥胖的3种原因，

梁静茹瘦身 私家快速减肥食谱

导读：看到为了准备演唱会的梁静茹魅力依然，特别是那纤细的身材更是让人禁不住多看几眼。到底她有什么私家减肥食谱呢？让我们一起来揭秘吧。明星梁静茹的运动减肥良方运动和饮食双管齐下的减肥法，是大家一致公认的减肥良方，它为什么能

午饭吃得早，减肥胖效果好

西班牙一项发表在《国际肥胖杂志》（International Journal of Obesity）上的研究指出，午饭吃得早比那些推迟吃午饭的人能减掉更多的体重。研究人员称，他们发现了这一现象，但无法证实提前吃午饭与减掉

减肥瘦身时到底该怎么吃才能既有效又不反弹！

减肥瘦身是女性一辈子都在坚持的事情，但是每次减肥总是反反复复的到底要怎么办，是吃的问题还是减肥方法不对呢？那怎么减肥怎么吃？才能既有效还不反弹呢？图片来自：社交网络/个人博客如何才能有效的减肥：1、坚持：减肥不是一下子就

睡前瑜珈改善失眠

宁神静坐放松全身在进行练习之前，需要宁神静坐，对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上，上身挺直，稍稍向后靠在枕头上。闭上双眼，双手放在膝盖上，下巴微收，将自己的呼吸调得缓慢悠长，放松全身，摒除心中杂念，将全

这9种病喝一杯白开水就能搞定

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中

肥胖会杀了我?

28岁的莎拉-狄蒙德，身材健美窈窕，经常被朋友夸赞。其实在大学期间，她因为从不运动和爱吃快餐付出了惨重的代价。2009年结婚后，她仍然继续着＆ldquo；省事儿＆rdquo；、＆ldquo；图方便＆rdquo；的生活。＆

告别下半身肥胖你一定要远离这5个坏习惯

我们知道很多女性朋友都有下半身肥胖的烦恼，这跟平时上班久坐的关系。下半身肥胖的这种身材被叫做＆ldquo；西洋梨型＆rdquo；身材，臀部大腿明显肥胖，穿衣服也很影响整体的形象和气质，那么，应该怎么瘦下来呢？下面就跟小编

细嚼慢咽不易肥胖！关掉5个“开关”就减肥

遇到肉食就没有节制，面对高油高糖食物失去抵抗力，饿得久了忍不住一顿猛吃＆hellip；＆hellip；这些＆ldquo；大敌＆rdquo；常常中断了我们保持身材、科学膳食的计划，让我们失去把控、频频＆ldquo；犯规＆r

经济型减肥 MM最需要的高效减肥导购

姐妹们是否曾经有过这样的想法，我为减肥花了好多钱啊，为什么总是收不到效果呢。现在猪肉那么贵，我们身上的肉肉都切下来该多好，又能瘦，还能卖钱。我们都是精明的新女性，我们要最高效，最廉价的减肥方法，女人街编辑特选9种最经济且

每天早上做好4件事让你必瘦无疑

一日之计在于晨，早晨的好习惯有助于你一天都瘦身！ 7：00 晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中

肚腩按摩法赶走腹部赘肉

捏定肚腩多喝清水据美容院负责人说，若每星期进行三次疗程，经3至5次疗程后便可以见效，大约20次后，通常腰部可减三寸，进行＆ldquo；捏＆rdquo；肚腩疗程，最好有心理准备要接受痛楚，尤其是起初的五次疗程，因为皮肤和肌

捡起碎时间瘦臀提臀轻松搞定

趴着看书、玩手机或是看电视？这个时间也可以用来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀提臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你离上翘美臀又近了一步。1、刷牙洗脸时瘦臀提臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，

八式简单丰胸操雕塑迷人胸型

胸部平平让你苗条的身材看起来异常平庸？别急，下面小编教你一套简单的丰胸操，帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育。让你轻松创造＆ldquo；C＆rdquo；高峰，拥有凸凹有致的S曲线。1.跪姿俯卧时间：保持5秒运动次数：重复3次

减肉不减胸的秘诀，做好这四步练出性感身材

你羡慕别人前凸后翘的完美身材吗？许多女性朋友也可以通过适当的锻炼成为每个人心中的性感女神。只要你愿意努力工作，只有汗水和毅力才能塑造出令人满意的身材。以下是小编介绍的减肉不减胸的秘诀。做好这四个步骤，你也可以练习性感的身

小象腿”和“萝卜腿”怎么办？

雕塑肌肉型小腿的5种方案小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而

肥胖的原因形成肥胖的主要因素有哪些？

有很多人正在为了减肥而努力，但是你知道肥胖真正的形成原因吗？你知道怎么减肥吗？下面小编就带着大家一起扒一扒有哪些运动可以减肥吧！肥胖的原因1、遗传因素遗传不仅与肥胖有关而且与消瘦同样有关。这种遗传性与母亲的关系更大，如果

女人脚，最是那低处的性感

女人是大街上的一道风景，特别是在夏天，这风景就更加的诱人，椰风挡不住了。由于本人的颈椎不是十分的争气，因此走路时两眼就不能上视青天，就只有下视黄泉了，其实这黄泉是看不到的，倒是看到了满大街的脚丫子，我一度对此很困惑，很迷

跑步出汗后的注意事项

跑步出汗后的注意事项1.跑完步，人体盐分会随着汗液排除，这时你需要多补充点盐分，不然容易晕倒。2.夏季跑步可能会出现汗流不止情况，虽然身上黏糊糊并不好受，但是千万不要立马就冲凉。这样不仅会使得身体散热困难，还会加重心脏的

跳肚皮舞减肥减肥者要注意什么

肚皮舞是一种颇具风情的舞蹈，如今更是有不少的减肥者将跳肚皮舞当做一种减肥的方式，因此肚皮舞减肥逐渐的流行起来。作为一种舞蹈，肚皮舞确实3能起到一定的瘦身效果，但是大家大家知道如何挑肚皮舞才能更好的减肥瘦身吗？如果大家对此

瘦脸的最快方法四个动作超有效

瘦脸的最快方法并不是使用手术瘦脸和药物瘦脸方法，而是使用运动和饮食减肥方法，有效健康!瘦脸的最快方法不能以牺牲健康为基础!手术瘦脸和药物瘦脸因为风险大是非常不可取的!瘦脸的最快方法：细嚼慢咽很多人都不知道，正确的饮食习惯

喝红葡萄酒或可帮助减肥

许多的植物化合物并不是减肥的奇迹药物，但如果其可以增强脂肪的燃烧，尤其是促进肝脏对脂肪酸的代谢那么或可有效改善过重个体的肝脏功能；如果可以开发出一种饮食策略来减少个体肝脏中脂肪的有害积累，比如利用葡萄这种常见的水果，那么

完美瘦腿消除腿部赘肉

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针画12个圈。这

平时多做这5个瘦腿方法让你轻松告别大象腿

在我们身边总有一个对减肥十分执着的人，他们每天将减肥挂在嘴边，每天都关注自己的体重变化。可以说减肥是变漂亮的途径，许多人为了自己变得更漂亮，多数会选择减肥来达到变美的效果，可是腿粗怎么办呢，下面就给大家说一说5个瘦腿动作

快速瘦身五个关键因素，健康有效的减肥方法

想把体重减下来，需要掌握正确的减肥方法，那怎么做才能快速减肥呢？今天我们来了解一下如何快速瘦身吧。需要毅力和耐心因为要想快速高效减肥，就得改变生活习惯，人一旦养成了习惯之后，要想改变，没有毅力和耐心是办不到的，对于减肥也

潜水必备的三样装备

面镜＆mdash；水底世界的窗口尝试在水中睁开眼睛，能看见的只是一片模糊的景象，这是因为水的密度比空气大，光线到了水中会有折射。而眼睛的焦距是根据空气中的光线来调节的，因此，面镜使你的眼前保留了空腔，让你有清晰的视线。面

放开肚皮14种食物可瘦身

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些

减肥的时候怎样避免饥饿感？

1、日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有＆ldquo；负能量食品＆rdquo；？＆ldquo；减肥食品＆rdquo；这个词其实用得不恰当。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物

4个美臀法则久坐也拥有翘丽臀部

法则一、美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，

瑜伽3式塑造风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。韩国美女中最流行的身体魅力部位为锁骨。在众多“锁

瘦腿最快方法 6招减腿部赘肉

拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给你支招。照着练，腿肯定瘦。1.空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样

打瘦脸针须知的注意事项

可以说，打瘦脸针是目前爱美女性瘦脸最理想的一种方法，不仅瘦脸，还能除皱呢。但是，打瘦脸针会有副作用吗？爱美的你不能不知道，赶紧来看看吧。瘦脸是很多大脸女生的最大的愿望，同时，也有很多大脸女生希望能够找到简单而快速的瘦脸方

如何科学减肥让减肥适应你的生活节奏

很多人都觉得减肥很辛苦，其实只要采取科学的方法，减肥就不是一件辛苦的事情。想要轻松过好每一天，让减肥不再辛苦，你就需要调整好体内循环的节奏，让瘦身生活与你的生物钟相适应。如何科学减肥呢？今天，小编教你早午晚该如何减肥，苗

不吃晚餐减肥会引起便秘吗？

很多人在减肥期间，为了较快达到效果，都会采取不吃晚餐减肥方法，其实这是很不好的，因为不吃你晚餐对身体损害较大。不吃晚餐减肥会引起便秘吗？可能性很大，这种方法本身就是错误的，不建议采用。问：不吃晚餐减肥会引起便秘吗？最近减

减肥早餐该怎么吃

早餐一定要趁早吃，有利于新陈代谢和消化，顺便养成早起的习惯，让你一天中的后续用餐时间回归正常，早餐可是最重要的开始！要早起也就要早睡，早早睡下了宵夜也能够省下，不用斤斤计较卡路里，少吃一顿宵夜就减少了不少热量哦！而且早餐

首页 1 2 3 4 5 尾页

最新发布

泡温泉戴隐形眼镜会不会危险

七夕节是几月几号七夕节要到哪里约会比较好

瓷砖太脆是不是质量差

面包机买多大容量

永不分手的恋爱（让你谈一场永不分手的恋爱）

女生丧的短句八个字，最新八个字的伤感签名

蔡徐坤恋爱了吗，疑似与蔡徐坤恋爱

起诉离婚需不需要结婚证原件，起诉离婚需要准备什么

开学说说（最新开学说说心情短语）

在浅水区游泳时如果突然抽筋我们应该怎么做

大学生爱情告别不完美的大学生活

刘涛怎么保养那么年轻，43岁刘涛保养很好

玉皇大帝叫什么名字（玉皇大帝也是四御之一）

燃灯古佛为什么要帮助孙悟空唐僧，原因是什么？

冬天养西兰花成活率高吗

张翰吃醋杨洋郑爽，郑爽与杨洋的恩怨情仇

女人吃你上瘾，反而是有这个特点的女人

挂烫机会把衣服烫变形吗

口红开封后能用多久（口红一般开封后能用多久）

遇到陌生人搭讪该怎么办，在街上被陌生人搭讪怎么办

猜你喜欢

瑜伽六式消灭粗壮大腿

不吃晚餐减肥会引起便秘吗？

食谱减肥全攻略从头瘦到脚

冬季轻松瘦身，就喝减肥瘦身汤

有小肚子怎么办 5招消除腹部赘肉

把握减肥时机 5方法让你速瘦

如何通过爬楼梯获得不错的减肥效果

健康安全的中医经络减肥法

脸部肥胖怎么办试试这些好用的瘦脸技巧

女性如何正确利用丰胸产品保养胸部

瑜珈减肥有用吗好身材靠瑜珈

苦瓜减肥法：四点细节助你快速减脂

肥胖纹破坏皮肤美感什么办法才能消除

都市女的新时尚：芭蕾

减肥的时候怎样避免饥饿感？

科学减肥需要减肥者学会控制食欲

瑜伽酸奶陶晶莹最爱瘦身法

经期间如何减肥经期减肥的六个运动

减肥必知！世界公认最瘦身水果TOP10

瘦腿最快方法 6招减腿部赘肉

蔽聪塞明　　手机版　　网站地图　　QQ号：1162063247　　技术：建站养米