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妻子发现丈夫有外遇怎么办?如何快速调节自我?
2022-05-08

“外遇”是婚姻中隐藏的一颗炸弹,好像随时都有引爆的可能,对于家庭来说外遇真的是致命的打击。几乎婚后女性的生活就发生天翻地覆的变化,既要辛苦的工作,又要抽出时间照顾家庭和孩子,所以很难有时间捯饬自己或者很好的经营夫妻关系,于是很多丈夫用各种不同的理由选择“外遇”,到底婚姻生活中妻子发现丈夫有外遇怎么办才好呢?

作为一个在情感方面比较擅长有经验的老师,我曾经在文章《石一挽心术》中特别详细的介绍了关于夫妻外遇的问题,既然不能避免丈夫有外遇,那么最好的方法就是直面它,然后就是慢慢的消化她。不过任何时候都要知道自己要的婚姻是什么样子,千万不能为了别人而委屈自己,因为未来的日子还很长。

01)自我情绪管理

一旦发现丈夫有外遇后,很多妻子经常会出现愤怒、委屈和焦虑的那个各种不好的负面情绪,这些情绪反而不利于应对外遇事件的发生。最好的做法是学会自我管理情绪,尽量劝慰自己转移视线,然后坐到“理性”,做到我不生气、不难过,虽然有些困难,但是这个阶段很有必要。时刻都要保持理性和智慧,可以找闺蜜朋友倾诉,切记要选择安全的方式释放自己此刻委屈的情绪。

02)近期内不做决定

建议三个月内最好不要做任何大的决定,因为发现丈夫外遇后的三个月内属于心理伤害的一个创伤期,这个时间做的所有的重大决定都有情绪化。很多女性在发现丈夫外遇后会立马提出离婚,这个时候对于女性而言不管是物质上还是心理上都是极其不公平的。可以抽时间出去旅游一趟,或者是回娘家小住几天,通过回避的态度让这件事情先冷静先来。

03)慎重做决定

很多女性是无法忍受丈夫有外遇的情况,因为老话说“一次不忠,百次不用”,很可能这次原谅了他的外遇行为,下次就会卷土重来,所以很多女性会选择离婚。这个时候如果心情已经平静,能用冷静客观的太对对待外遇,并且已经做好了离婚的准备,那么就可以挑个适当的时候和老公摊牌。当然全程还是冷静,切勿跟他发生争吵甚至是动手,你越平静老公内心的内疚感也会越强烈。

女人在生活中一定要善待自己,不管出于婚姻的那个阶段,都要努力保持最后一份自信和优雅,任何时候都不要伤害自己。因为生活中除了丈夫,你还拥有孩子和父母,所以你永远不是一个人在前行。

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